В Шахтах традиционно местом для проведения купаний 19 января 2020 года в праздник «Крещение Господне» станет пруд поселка 20 лет РККА. Отметим, что событие обычно пользуется популярностью - ежегодно в крещенских купаниях в Шахтах принимают участие более 3 тысяч человек.
В остальных водоемах города купание запрещено. Будет подготовлена купель, смонтированы дополнительное освещение и ограждения места проведения мероприятия, расчищены подъезды, оборудованы площадки для стоянки автотранспорта, установлены биотуалеты и мусоросборники.
Для удобства жителей на подходе к купели будут оборудованы палатки для переодевания и обогрева. В других местах выход на лед будет запрещен. К слову, наличие льда в реке пока под вопросом – днем в Шахтах 18 и 19 января синоптики обещают -1 +2 градуса, а ночью мороз до -5.
В месте купания будет обеспечиваться дежурство спасателей с готовностью к проведению спасательных работ при возникновении чрезвычайных ситуаций на воде. Охрану общественного порядка и безаварийное движение автотранспорта будут обеспечивать сотрудники УМВД с привлечением муниципальной казачьей дружины. Будут дежурить сотрудники скорой помощи.
Отметим, что к процессу погружения в прорубь надо относиться ответственно. Важно знать, что только системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году - сильнейший стресс для организма.
Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
При входе в воду первый раз, старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
Что необходимо для купания в проруби в Крещение Господне:
• полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
• плавки или купальник, можно в белье;
• тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду, лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки;
• резиновая шапочка.
Фото мояоколица.рф
