В субботу, 13 июня, в Шахтах ожидается ясная солнечная погода. Температура утром будет +23 градуса. Днем столбики покажут +33 градусов. На небе не будет ни облака, а ветер поднимется до 11 метров в секунду.
Ясно будет и в воскресенье. Утром воздух прогреется до +19 градусов, а к обеду столбики поднимутся до +31 градуса. Ветер достигнет 10 метров в секунду.
В период жаркой погоды следует соблюдать несколько правил:
1. Одевайтесь правильно: Носите легкую, светлую и свободную одежду. Светлые цвета отражают солнечные лучи, а свободная одежда позволяет телу дышать.
2. Избегайте прямого солнца: Старайтесь находиться в тени, особенно в часы пик солнечной активности с 10 утра до 4 вечера.
3. Используйте солнцезащитный крем: Наносите крем с высоким SPF на открытые участки кожи, чтобы защититься от солнечных ожогов.
4. Пейте много воды: Увлажнение важно для предотвращения обезвоживания. Пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажду.
5. Ограничьте физическую активность: Постарайтесь избегать интенсивных физических нагрузок на открытом воздухе. Если это необходимо, делайте перерывы и пейте воду.
6.Будьте внимательны к признакам перегрева: Если вы чувствуете головокружение, слабость, тошноту или сильную жажду, немедленно ищите прохладное место и пейте воду.
